תקופה ארוכה שאני פותחת את הבוקר שלי עם שייק/סמודי/פירות אני אוהבת את התחושת הרעננות והקלילות אחרי אכילתם.
הבוקר זהו הזמן המדויק לצרוך את פירות, זהו זמן של ניקוי הגוף ניקוי פסולת ורעלים מהגוף ולכן יש לא להעמיס על הגוף בבוקר לא פיזית ולא מנטאלית לא להקשות עליו בעיכול.
אנחנו כבני אדם צריכים להיות ערניים ופעילים, הכל מסתכם בדלק טוב.
סמודי הוא דלק מעולה בשבילנו עתיר בנוטריינטים, קל לעיכול ומלא בהזנה.
אחרי הכנת הסמודי יש לכם זמן להראות את היצירתיות שלכם זהו זמן הטופינג.
תוסיפו את כל מה שאתם אוהבים בחוכמה כמובן אם זה מזונות סופרפודס, תבלינים שמנים בריאים ואיכותיים שיחזקו את הטעם ויעניקו ערכים תזונתיים.
תלחצו כאן ותעברו למתכונים נוספים של סמודי ( אוכמניות ושוקולד).
אז קדימה למתכון;)
כמות: 2 מנות קטנות
מרכיבים-
1 כוס מנגו
1 כוס אננס
1/4 כוס חלב קוקוס
1/3 כוס קרם קוקוס
1 כפית דבש
2 כפיות שבבי קוקוס
1/2 כפית קינמון
1 כפית אבקת וניל
לטופינג-
מנגו טרי חתוך
זרעי צ׳יה
שיבולת שועל ללא גלוטן
1/2 כפית ממרח שקדים טבעי
שבבי קוקוס טחון
מוכן לכם הסמודי המושלם והמרענן לקיץ!
הכנתם? תספרו לי איך יצא! ואל תשכחו להרשם לניוזלטר לקבלת עדכונים חמים🙂
