עוגיות טחינה טבעוניות בריאות וממכרות !

כמכורה לטחינה אני די משוחדת לעוגיות האלו מעבר לזה שבאמת טעמן ממכר והן כל כך נימוחות מסוג העוגיות שנמסות בפה🙂

אני מוסיפה טחינה בכל ארוחה , סלטים, תבשילים , עוגיות, קינוחים היא משדרגת לי כל מאכל !

כמובן שמומלץ לצרוך במיתון גם לשומרי משקל שבקהל וגם כי יש כמות מסוימת של שומן שאדם צריך לצרוך ביום כמו כמות פחמימות וחלבונים ולכן ממליצה תמיד כמו כל דבר לצרוך בטעם הטוב:)

אז במתכון הזה לא תמצאו כמובן סוכרים מעובדים או שומנים מזיקים אלא רכיבים טבעיים בלבד.

במתכון הנ״ל השתמשתי בטחינה מלאה ממליצה בכללי על טחינה מלאה מאשר רגילה משום שערכיה התזונתיים גבוהים יותר אם זה בכמות הסידן שהיא בפער גבוהה מהטחינה הרגילה בנוסף גם כמות הברזל ולכן מומלץ להשתמש בה.

כמות: 15-20 תלוי בגודל

מרכיבים

כוס קמח כוסמין מלא

חצי כוס שיבולת שועל גסה (לחלופין אפשר 2 כוסות קמח כוסמין)

3/4 כוס מייפל טבעי

1 כוס טחינה מלאה

4 כפות שמן קוקוס

1 כפית תמצית וניל טבעית

אופן הכנה-

לערבב את המרכיבים הרטובים יחד (טחינה, מייפל, שמן קוקוס ותמצית וניל)

לערבב את המרכיבים היבשים יחד ולאחר מכן לערבב בין הקערות עד שנוצר בצק פריך.

ליצור מהבצק כדורים קטנים להניח על נייר אפייה ולתנור ל180 מעלות כ10 דקות עד להזהבה.

לקרר לחלוטין את העוגיות ולהעביר לכלי אטום.

ולפני העברה לכלי תכינו את התה תצאו לחצר וטיפ ממני תוציאו רק שתי עוגיות ולא את כל הקופסא;)

הכנתם? תשתפו אותי איך יצא!

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s